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保護肌膚如何堅持健康的飲食計劃?-常見問題

* 來源: 防藍光精華OEM * 作者: admin * 發表時間: 2019-03-22 12:01:54 * 瀏覽: 289

有人可能不解:說好的改善飲食,怎么就跑步去了?

幾周常規運動后,這些一周鍛煉三次的小伙伴選擇食用瘦肉、水果和蔬菜的概率提升,更有甚者表示不想進食脂肪、糖含量高的食物。如此看來,活躍的生活方式于改善飲食習慣的“功勞”可不能忽視,這樣才能保護好自己的肌膚。還別說,生活向來都是“峰回路轉”,研究也不例外。


“轉移效應”妙用,健康飲食或不是難事


與此次研究相像的是,生活中,不少開展“健身計劃”的人普遍傾向于吃得更健康,哪怕“飲食改變”是出乎“計劃”之外的產物。對此,來自德克薩斯大學奧斯汀分校的Molly Bray教授表示,鍛煉身體這一過程的確會影響飲食行為。

“我們需要促進運動的原因之一,在于它可以影響其他領域,構筑健康生活習慣。”Molly Bray教授這樣說道,“對尚處在青年時期的人來說,這種健康習慣的組合效用相當強大。”

說到研究中運動影響飲食的“妙用”,不得不提到“轉移效應”。轉移效應于此次研究中的效用,體現在參與研究的對象改善原本單一的生活方式,引發其他現象。活躍的生活方式,使研究對象改變了原有的飲食傾向,得到飲食改善的效果。

歷年來,不少研究者也曾把目光投向“運動”與“飲食”,試圖探究二者的“瓜葛”:以往研究發現,適度運動可以改變多巴胺的水平,減少人類對動物高脂肪食物的偏愛;另外,一些研究也顯示“運動強度”與體內“食欲調節激素”之間的關系。

每個人都有選擇生活方式的權利,健康生活正處在“被選擇”的行列。就本次研究結果來看,每周鍛煉多次的人更容易有進食健康食物的想法。“保持活躍”這一健康選擇,或許除強身健體外,還能收獲改善飲食的效用。怎么樣,看完此文,你還不趕緊把“運動鍛煉、飲食健康”安排上日程嗎?不荒廢新年計劃,從“活躍”當下做起!


編輯:廣州華廈生物制藥

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